{"id":9741,"date":"2024-06-04T09:04:47","date_gmt":"2024-06-04T07:04:47","guid":{"rendered":"https:\/\/futllermo.com\/es\/?p=9741"},"modified":"2024-06-04T20:25:23","modified_gmt":"2024-06-04T18:25:23","slug":"salto-de-esqui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/futllermo.com\/es\/salto-de-esqui\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo Perfeccionar el Salto de Esqu\u00ed"},"content":{"rendered":"\n<p>Como esquiador, una vez que dominas el pop-up, naturalmente quieres aprender a hacer el breakfall y materializar un buen <strong>salto de esqu\u00ed<\/strong>. S\u00ed, hay m\u00e1s que eso. Hacer la ca\u00edda es una transici\u00f3n h\u00e1bil que los esquiadores a menudo s\u00f3lo llegan a conocer despu\u00e9s de varios a\u00f1os de esqu\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/futllermo.com\/es\/salto-de-esqui\/#%C2%BFQue_es_una_Caida\" >\u00bfQu\u00e9 es una Ca\u00edda?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/futllermo.com\/es\/salto-de-esqui\/#Entonces_%C2%BFComo_hacer_bien_un_salto_de_esqui\" >Entonces, \u00bfC\u00f3mo hacer bien un salto de esqu\u00ed?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/futllermo.com\/es\/salto-de-esqui\/#Tecnica_de_Salto_de_Esqui\" >T\u00e9cnica de Salto de Esqu\u00ed<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_una_Caida\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es una Ca\u00edda?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En t\u00e9rminos simples, es un tipo de muelle. Tiene un punto de giro conectado al balanc\u00edn. Los esquiadores empujan el balanc\u00edn, aterrizan en \u00e9l moment\u00e1neamente (pero siguen presionando), y saltan hacia arriba para tomar el control de la ca\u00edda.<\/p>\n\n\n\n<p>Para aprender a realizar la ca\u00edda, hay que entender el punto de pivote. \u00c9ste se encuentra en el lado izquierdo del pie de ataque. Adem\u00e1s de estar colocado justo antes de empujar el balanc\u00edn, tambi\u00e9n se convierte en tu punto de referencia hacia delante cuando te enfrentas a la colina.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"376\" height=\"220\" src=\"https:\/\/futllermo.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/salto-de-esqui.png\" alt=\"salto de esqu\u00ed\" class=\"wp-image-9763\" srcset=\"https:\/\/futllermo.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/salto-de-esqui.png 376w, https:\/\/futllermo.com\/es\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/salto-de-esqui-300x176.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 376px) 100vw, 376px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00abImagina una fuerza \u00bd que se apoya en ambos pies, y \u00bd que se apoya en tu columna vertebral. Dibuja una l\u00ednea hacia abajo a trav\u00e9s del centro desde el punto de pivote hasta donde estaba &#8211; este es tu pie principal. Esta l\u00ednea proporciona la fuente de energ\u00eda central para tu cuerpo. S\u00f3lo se activa realmente cuando te enfrentas a la colina, te mueves lateralmente hacia la derecha y empujas hacia la derecha\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>&#8212; Jeff Alvarez<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00abUn punto de pivote del pie izquierdo es un objetivo m\u00e1s peque\u00f1o. Un punto de pivote del pie derecho es un objetivo m\u00e1s grande &#8212; si se empieza con las manos abajo, y se juntan los pies cerca de la parte delantera de la cintura, la parte superior del cuerpo girar\u00e1 autom\u00e1ticamente hacia la derecha, y los pies empezar\u00e1n a moverse autom\u00e1ticamente en posici\u00f3n de retroceso. La se\u00f1al de forzamiento es m\u00e1s d\u00e9bil que la natural, pero a\u00fan as\u00ed se produce, aunque sea por muy poco tiempo. Y debido a su posici\u00f3n, puede anularse (frenarse) si se empieza con las manos en el centro de la cintura&#8230; las piernas c\u00f3modamente perpendiculares al suelo, y la cabeza y los ojos mirando constantemente hacia abajo\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>&#8212; Manual de esqu\u00ed de Jeff<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entonces_%C2%BFComo_hacer_bien_un_salto_de_esqui\"><\/span>Entonces, \u00bfC\u00f3mo hacer bien un salto de esqu\u00ed?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>En la pr\u00e1ctica&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>En las primeras etapas de tu proceso de aprendizaje -ya seas un esquiador intermedio o un esquiador avanzado- ser\u00e1 tentador intentar aprender la ca\u00edda rota por tu cuenta. Sin embargo, empezar\u00e1s con ca\u00eddas rotas todo el tiempo, continuando con la ense\u00f1anza de malos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<p>Para aprender la ca\u00edda lentamente, practique primero la \u00abca\u00edda controlada\u00bb, preferiblemente en una pendiente helada cercana antes de intentar cualquiera de las ca\u00eddas reales. Esto te ayudar\u00e1 a ganar algo de confianza y a aumentar tu conciencia de lo que se siente al reaccionar ante un Wesinglass.<\/p>\n\n\n\n<p>La ca\u00edda b\u00e1sica: col\u00f3cate como si fueras a frenar una ca\u00edda estando de pie. A continuaci\u00f3n, rompe la ca\u00edda en 3 o 4 pasos (un paso equivale a 1 segundo). Paso dividido, pisando la mitad de la ca\u00edda en cada paso. Mant\u00e9n las piernas flexionadas a unos 90 grados y no interrumpas la ca\u00edda ni tires de los brazos ni te desplaces hacia delante; \u00a1s\u00f3lo rueda hacia la izquierda en la nieve!<\/p>\n\n\n\n<p>Para ser m\u00e1s r\u00e1pido, aumenta tu velocidad \u00abesfumando\u00bb (ese es el t\u00e9rmino t\u00e9cnico para correr m\u00e1s r\u00e1pido a trav\u00e9s del polvo). Puedes hacerlo muy f\u00e1cilmente:<\/p>\n\n\n\n<p>Sal y haz algunos lanzamientos con ambas manos&#8230; aseg\u00farate de lanzar desde la altura del pecho, y a una velocidad constante. Quieres una sensaci\u00f3n baja y relajada en ambas manos mientras te deslizas por la p\u00f3lvora&#8230; \u00a1aseg\u00farate de que los hombros y las caderas se mantienen en la colina!<\/p>\n\n\n\n<p>Entonces, cuando sientas la sensaci\u00f3n y adquieras una sensaci\u00f3n de \u00abvelocidad\u00bb, pisa inmediatamente la nieve en la parte delantera del pie (un movimiento conocido como \u00abcrashing the powder\u00bb) y siente la diferencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Practica esto en tus manos primero, luego, cuando tengas un poco m\u00e1s de confianza y te sientas preparado, haz las ca\u00eddas reales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnica_de_Salto_de_Esqui\"><\/span>T\u00e9cnica de Salto de Esqu\u00ed<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Si\u00e9ntese en una postura t\u00edpica de esqu\u00eds de nieve polvo (pies separados hombros y caderas, peso distribuido hacia adelante en una posici\u00f3n de postura n\u00f3rdica. Los esqu\u00eds deben estar perpendiculares a la nieve y ligeramente inclinados hacia delante y hacia atr\u00e1s para ayudar a desviar los tobillos mientras se \u00ablidera\u00bb).<\/li>\n\n\n\n<li>Coloca los brazos separados a la altura de los hombros, con una mano ligeramente m\u00e1s adelantada que la otra.<\/li>\n\n\n\n<li>Ahora, col\u00f3cate en la posici\u00f3n adecuada para esquiar: los esqu\u00eds deben estar casi perpendiculares a la nieve y tu peso debe estar ligeramente adelantado sobre los esqu\u00eds.<\/li>\n\n\n\n<li>Flexiona las rodillas para frenar la ca\u00edda<\/li>\n\n\n\n<li>Los brazos deben seguir sumergi\u00e9ndose, pero tu atenci\u00f3n y conciencia cambiar\u00e1n de los esqu\u00eds a los pies. Debes mantener la parte superior del cuerpo inm\u00f3vil y aterrizar sobre las plantas de los pies. Al aterrizar sobre los esqu\u00eds con un pie, flexiona las rodillas para minimizar la distancia que recorres (esto se denomina \u00abacci\u00f3n crasa\u00bb).<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como esquiador, una vez que dominas el pop-up, naturalmente quieres aprender a hacer el breakfall y materializar un&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9763,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-9741","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/futllermo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9741","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/futllermo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/futllermo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/futllermo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/futllermo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9741"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/futllermo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9741\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":455084,"href":"https:\/\/futllermo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9741\/revisions\/455084"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/futllermo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/futllermo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/futllermo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/futllermo.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}